O que é necessário para começar a praticar o Yoga?
- Raquel Ferreira
- 2 de ago.
- 1 min de leitura
Para começar a praticar Yoga, você precisa de poucas coisas materiais, mas algumas atitudes internas farão toda a diferença na sua jornada. Veja o essencial para iniciar:
1. Vontade e Mente Aberta
Estar disposto a se conectar consigo mesmo, respeitar seu corpo e sua mente, sem julgamentos.
Não é necessário ser flexível ou ter experiência.
2. Espaço Tranquilo
Um local silencioso e arejado, onde você possa se movimentar livremente.
3. Tapete de Yoga (Mat)
Um tapetinho antiderrapante é ideal para dar estabilidade e segurança nas posturas.
No início, pode ser simples, mas de preferência que não escorregue.
4. Roupas Confortáveis
Roupas leves e que permitam liberdade de movimento.
Evite roupas apertadas ou muito largas.
5. Acessórios Opcionais
Blocos de yoga e cintos (alças) podem ajudar a adaptar posturas.
Uma manta ou almofada para o relaxamento final (Savasana).
6. Orientação
Aulas presenciais são bem importantes, mesmo porque a energia é totalmente diferente.
O acompanhamento de um professor é importante para corrigir posturas e evitar lesões.
7. Paciência e Regularidade
O progresso no Yoga é gradual. Pratique sem pressa e com constância.
Mesmo poucos minutos por dia já trazem benefícios.
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