Benefícios das Posturas

A Postura da Árvore no Yoga é chamada de Vrikshasana (em sânscrito: Vriksha = árvore, Asana = postura). É uma posição de equilíbrio que representa estabilidade, força e enraizamento, assim como uma árvore firme, porém flexível.Ao realizar essa postura procure inicialmente transferir o peso para o pé que ficará em contato com o chão pensando em enraizá-lo.	A Postura de Torção no Yoga é um conjunto de asanas que envolvem a rotação da coluna vertebral, promovendo flexibilidade, desintoxicação e equilíbrio energético. Melhora o funcionamento do sistema nervoso; Alivia a tensão da coluna vertebral torácica; Fortalece os músculos do abdômen e das costas;
A Postura da Cobra, chamada em sânscrito de Bhujangasana (Bhujanga = cobra, Asana = postura), é uma postura clássica do Yoga que simboliza renovação, força e expansão do coração.	A Postura do Triângulo no Yoga é chamada de Trikonasana (Trikona = triângulo, Asana = postura). É uma postura de alongamento lateral e equilíbrio, que simboliza estabilidade, harmonia e a integração entre corpo, mente e espírito, formando uma base forte como a figura de um triângulo.
Muitas práticas de pranayama (respiração) e meditação ocorrem nessa postura sentada. É uma postura que permite que você se concentre em estender a coluna e olhar para dentro. Você o encontrará no início ou no final de uma prática para trazê-lo de volta à respiração.	massageia os órgãos internos e a coluna vertebral lubrificando os discos, bem como promove o bom funcionamento do aparelho digestivo
Um poderoso fortalecedor de braço e pulso	Halasana é conhecido por aliviar dores nas costas, mas essa inversão também comprime suavemente os órgãos abdominais para promover a digestão e trazer alívio para a constipação. Existe contra indicação para essa postura
Focando seu olhar para manter seu equilíbrio. Respiração muito calma, olhar tranquilo. Uma postura para você adquirir controle sobre si mesma.	resistência, flexibilidade, aterramento e força. Explore como equalizar o peso entre as pernas dianteiras e traseiras. Isso permitirá que você descanse mais facilmente na postura por um período mais longo.
Fortalece seus braços, pernas, abdômen e coluna vertebral no processo.	Essa postura de aumento de energia alonga o peito e os pulmões. Também fortalece os braços, pulsos, pernas, nádegas, abdômen e coluna vertebral