O que é Yoga?

O Yoga é uma prática milenar originária da Índia que busca a união entre corpo, mente e espírito. A palavra "Yoga" vem do sânscrito "Yuj", que significa "unir" ou "integrar". Trata-se de um caminho de autoconhecimento e equilíbrio, combinando:

1. Posturas (Asanas):

Exercícios físicos que fortalecem, alongam e equilibram o corpo.

2. Respiração (Pranayama):

Técnicas de controle da respiração que acalmam a mente, aumentam a energia vital (prana) e ajudam no foco e relaxamento.

3. Meditação (Dhyana):

Prática de interiorização e observação dos pensamentos, desenvolvendo a presença e a paz interior.

4. Ética e filosofia:

O Yoga também inclui ensinamentos sobre ética (como não-violência, verdade e desapego) e busca da sabedoria interior.

Benefícios do Yoga:

• Redução do estresse e ansiedade

• Aumento da flexibilidade e força muscular

• Melhora da postura e respiração

• Promoção do equilíbrio emocional

• Desenvolvimento da concentração e clareza mental

• Estímulo ao autoconhecimento e bem-estar espiritual

 

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